こんにちは canon です
さて、今回は読書感想文の回です
世界最新の医療データが示す最強の食事術
という本を読みました
健康第一を考えている私にとって
とても興味深い本でした
楽しく生きるためには健康は大切です
同じ考えの方に気軽に読んでいただき、
興味を持たれたら、
本を購入して読んでいただきたいです
人間は一人で生きているんじゃない
これは人と人との関係だけではなく、
細菌やウイルスとも共存している
ということです
人間の体にはたくさんの細菌やウイルスが存在しています
腸内細菌や皮膚の常在菌など
人間にとって有益な菌も多数存在しています
もちろん
身体に有害な菌やウイルスも存在します
しかし、薬で対応してしまうと
当然、体に良い菌までやっつけてしまい、
細菌を一掃することで、
体にとって悪い影響を与えてしまう可能性があります
≪要注意≫
もちろん薬が必要な方もいますので、
医師としっかり相談しながら、必要な薬は服用してくださいね
大事なのは予防
食事（栄養学）大切にすることで
薬（医学）になるべくお世話にならないよう
予防することが大切なのです
そのためには環境を改善する必要があります
家族の既往歴を確認することと、
自分自身の習慣を見直すことで
環境改善に取り組むことができると思います
私も仕事のストレスに悩まされた時期に
睡眠不足と夜間のおやつのせいで、
体重が大きく増えました
食生活を大きく見直し、
減量することができました
そこからは健康食生活を続け、
健康的な体を維持できています
また、
たんぱく質多めを意識し、
良質なアブラを摂ることで
体調不良・片頭痛の頻度は顕著に減りました
これは正常な免疫を獲得し、
体内のホルモンが正常に機能するようになった影響だと思います
最後に
健康は資産である
ということはとても重要だと思います
楽しい生活を続けるには
元気な体は第一
健康維持は自己投資であり、
そこに手間やお金を使うことは惜しむべきではありません
もちろん
健康法は人それぞれ合う合わないがあるので、
知識を身に着け、試行錯誤を続けることで、
健康で楽しい生活を続けましょう
この本には
栄養素に関してや
おすすめの食材なども
書かれていますので、
ぜひ興味のある方は
ご一読してください
コメント