筋トレ・ダイエット YouTubeの力ってすごい
こんにちは canon です 最近は筋トレで 腕立て・腹筋を１００回ずつ頑張っています ４０秒間で５セット交互に２０回ずつ 結構ハードですが、 なんだかんだで４００秒乗り切ることができます YouTubeでこのプログラムをやっている動画があ...
筋トレ・ダイエット
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健康 鯖缶が見当たらない…
こんにちは canon です 本当にくだらないことかもしれませんが、 最近、鯖缶が売ってません いつもお気に入りの鯖缶があって、近所のco-opにおいてあったのですが、 最近ありません 伊藤食品の「あいこちゃん」の食塩不使用鯖缶 を基本に毎...
健康 健康志向の食べすぎ注意
こんにちは canon です 健康大好きな方の失敗 健康に良いと言われれば その食材をメニューに取り入れ つい食べ過ぎてしまう という失敗に最近気づいたので、 健康大好きな皆さんに注意喚起のため、 (自分に向けての反省のため) 書いていきた...
健康 おやつと飲み物 変えてみた
こんにちは canon です さて、最近は食生活をきちんと管理するようにしています その中で、おやつと飲み物をほぼ限定しています その内容は 高カカオチョコレートアーモンド緑茶ルイボスティー です 抗酸化作用重視のおやつを食べるようにしてい...
筋トレ・ダイエット 筋トレ初心者の考え方 分割法と全身法
こんにちは canon です。 さて久しぶりに筋トレの話をしていきます 筋トレをやっているとどうしても壁にぶち当たる時があります 一番モチベーションの下がるタイミングですね。 私は筋トレ超初心者ですが、そんな時ほど、色々考えて立ち止まってし...
健康 糖質制限って大変…
こんにちは canon です 今回は今私がやっている 甘いものを食べたくなった時の対処法をお話しします。 いやー甘いものってとってもおいしいですよね 気がつくと砂糖を食べようとしてしまいます 私も昔は食後に甘いお菓子を食べる これを毎日のよ...
筋トレ・ダイエット 綺麗な身体をなりたい！！けど、筋トレ続けられない…
こんにちは canon です 今日は筋トレについてです。 綺麗な身体を手に入れるためにはやはり筋トレだと思います。私もアイキャッチのようなシックスパックを目指して筋トレ頑張っています。しかし、やってみると 続かない… 大体３日で終わってしま...